سيدي سعادة

مرحبا بك عزيزي الزائر بمنتدى مدينة سيدي سعادة، كي تتمكن من إدراج مواضيع جديدة فعليك بالدخول كعضو، أو بالتسجيل في المنتدى، نتمنى لك عزيزي الزائر أن ينال رضاك ما نقدمه من مواضيع في هذا المنتدى
مدير المنتدى
سيدي سعادة

مرحبا بك عزيزي الزائر بمنتدى مدينة سيدي سعادة، كي تتمكن من إدراج مواضيع جديدة فعليك بالدخول كعضو، أو بالتسجيل في المنتدى، نتمنى لك عزيزي الزائر أن ينال رضاك ما نقدمه من مواضيع في هذا المنتدى
مدير المنتدى
سيدي سعادة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى سيدي سعادة منتدى تربوي تثقيفي إسلامي تعليمي ترفيهي رياضي تفاعلي لكل الجزائريين والعرب
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
 

 

 نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ..

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
feddi
عضو متألق
عضو متألق
feddi


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 450
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 23/02/2009

نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. Empty
مُساهمةموضوع: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ..   نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. Emptyالثلاثاء 27 أبريل 2010 - 22:18

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب


التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9- تأكد من نظافة الشاشة دائما. الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم خوفا على اخواني الاعضاء والزائرين لمنتدنا بعض النصائح وجدتها تخدم الصحة فتقبلو هذه النصائح وهي كالتالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
copier-coller2
عضو نشيط
عضو نشيط



عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 140
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 25/04/2010

نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ..   نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. Emptyالأربعاء 28 أبريل 2010 - 20:00

merci mon frere pour les bons consigne

thank you mister
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HADJ TISSAGE
النائب العام
النائب العام
HADJ TISSAGE


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 3452
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 14/01/2010
العمر : 33
المـوقـــــ ع ✿ : سيدي سعادة

نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ..   نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. Emptyالخميس 29 أبريل 2010 - 10:01

شكرا لك اخي بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WWW.SAHRAA.COM
WALID
المدير
المدير
WALID


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 2813
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 20/02/2009
المـوقـــــ ع ✿ : سيدي سعادة

نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ..   نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. Emptyالأحد 2 مايو 2010 - 16:19

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sidisaada.own0.com
 
نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وقليل من الثقيل طويل‏
»  هذه بعض الاسرار في الكمبيوتر ..
»  لا حاجة لنظارتك بعد اليوم على الكمبيوتر.......
» نصائح للفلاحة
» نصائح تشترى من الذهب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سيدي سعادة :: المنتدى العام :: دردشة وفرفشة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة
  جميع الحقوق محفوظة لـ{WALID} Powered by phpBB2 ®{منتديات سيدي سعادة} حقوق الطبع والنشر©2010 -2011
  
**** اللهم من اعتز بك فلن يذل، ومن اهتدى بك فلن يضل، ومن استكثر بك فلن يقل، ، لا إله إلا الله ****..